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2021年的“进伏天”是哪一天? 酷暑难耐的“三伏天”全攻略

嘿,各位小伙伴们,是不是已经感受到夏天的热情拥抱啦?特别是那火辣辣的太阳,简直让人想躲进空调房里“葛优躺”!没错,一年中最热的“三伏天”就要来啦!你知道2021年的“进伏天”是哪一天吗?别急,今天我就带你一起扒一扒这“三伏天”的来龙去脉,让你轻松应对酷暑!
2021年的“进伏天”是哪一天? 酷暑难耐的“三伏天”全攻略

话说这“三伏天”呀,可不是随便来的,它可是根据咱们中国传统的“干支”纪年法和“数九”习俗推算出来的。简单来说,就是一年中最热的一段时间,通常在小暑和大暑这两个节气之间。2021年的“进伏天”是哪一天呢?答案是: 2021年7月11日,正式进入初伏!

“三伏”指的是一年中最热的三个时段,分别被称为初伏、中伏和末伏。每个“伏”的时间长短不太一样,这取决于夏至后的第几个庚日。庚日可是个“金疙瘩”,它代表着阳气最盛的一天,而“三伏天”就是从这一个个庚日算出来的。

  • 初伏(2021年7月11日 - 2021年7月20日): 刚进入伏天,感觉像是热身赛。
  • 中伏(2021年7月21日 - 2021年8月9日): 这时候才是真正的“战斗”!太阳火辣辣,热浪滚滚,一定要注意防暑降温哦!
  • 末伏(2021年8月10日 - 2021年8月19日): 已经接近尾声,虽然还是热,但总算看到一丝凉爽的曙光啦!
  • 那么,在“三伏天”我们应该怎么做呢?当然是好好享受生活啦!(前提是做好防暑措施!)

  • 饮食方面: 要吃得清淡、有营养。多吃蔬菜水果,补充维生素和水分。还可以适量吃一些“伏天”特色美食,比如绿豆汤、酸梅汤、凉皮等等。
  • 作息方面: 尽量避免长时间在户外活动,尤其是在中午时分。要保证充足的睡眠,中午可以适当午休一会儿,给身体充电。
  • 生活习惯: 保持室内通风,必要时可以使用空调、风扇等降温设备。多喝水,及时补充水分。
  • 养生保健: “三伏天”也是养生的好时机。可以适当进行一些温和的运动,比如散步、瑜伽等。还可以尝试“三伏贴”等传统养生方法,但要注意咨询医生哦!
  • 总而言之,2021年的“三伏天”从7月11日开始,到8月19日结束。虽然天气炎热,但只要我们做好准备,就能安然度过这个酷暑,享受美好的夏天!记住,热归热,也要保持好心情,毕竟“心静自然凉”嘛!

    标签:三伏天,进伏,初伏,中伏,末伏,2021年,庚日,防暑,养生,酷暑

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