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生气胃疼?别忍着,跟我学两招

生气时胃疼是种常见现象,中医认为生气伤肝,肝气郁结会影响脾胃功能,进而导致胃疼。别忍着,快跟我学几招,缓解胃疼,舒缓情绪!
生气胃疼?别忍着,跟我学两招

一、深呼吸缓解气血

生气时,深呼吸有助于调节情绪,减轻胃肠道痉挛。吸气时,尽量吸入更多空气,呼气时,慢慢吐出,反复几次,直到情绪平静下来。

二、按揉穴位调理气机

胃疼时,按揉足三里(膝盖下方四横指处)、中脘(肚脐上方四横指处)等穴位,有助于疏通气机,缓解胃部不适。

三、散步转移注意力

生气后,不妨出去散散步,转移注意力,呼吸新鲜空气,有助于舒缓情绪,减轻胃部压力。

四、切勿暴饮暴食

有人生气后习惯暴饮暴食,这只会加重胃部负担,加剧胃疼。生气时,尽量不要吃辛辣刺激、油腻的食物,可以适当喝些温开水或蜂蜜水。

五、必要时寻求专业帮助

如果胃疼持续不缓解,或者伴有其他症状,如恶心呕吐、腹泻等,建议及时就医,排除其他疾病的可能。

标签:生气,胃疼,中医,穴位,情绪

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