失眠:夜晚的不速之客

失眠是一种常见的睡眠障碍,其特征是难以入睡、维持睡眠或两者兼有。它会影响人们的白天功能,导致疲劳、注意力不集中和情绪波动。
失眠的类型
失眠可以分为以下几种类型:
失眠的原因
失眠的原因可能是单一的,也可能是多方面的,包括:
应对失眠的技巧
失眠的治疗
如果失眠持续或严重,寻求专业帮助很重要。治疗方法可能包括:
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