吃什么对胃好?为你的肠胃来一份养护攻略

1. 流质食物
流质食物,如米粥、汤面、果汁等,质地细腻柔软,容易消化吸收,不会给胃部带来负担。对于胃炎、胃溃疡等胃病患者,流质食物是理想的选择。
2. 温软易消化的主食
面条、馒头、软米饭等主食都属于温软易消化的食物,不会刺激胃黏膜。其中,面条中的碱性成分还可以中和胃酸,起到养胃的作用。
3. 富含膳食纤维的蔬菜
膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助消化,预防便秘。富含膳食纤维的蔬菜有菠菜、西兰花、胡萝卜等。但是,要注意不要一次性摄入过多的膳食纤维,以免引起腹胀、腹痛。
4. 温和的水果
苹果、香蕉、梨等水果中含有丰富的维生素和 минералы,对胃黏膜有保护作用。但是,柑橘类水果和酸度较高的水果,如柠檬、葡萄柚,会刺激胃酸分泌,不适合胃病患者食用。
5. 益生菌食品
益生菌是一种有益菌群,可以抑制有害菌的生长,保护胃黏膜。富含益生菌的食物有酸奶、泡菜、酸面包等。
6. 避免的食物
对于胃病患者,以下食物应尽量避免:
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