莲子银耳汤:滋补养颜的美味佳肴

食材准备:
制作步骤:
1. 莲子提前泡发2小时以上,银耳提前泡发30分钟。
2. 将莲子和银耳放入锅中,加入清水。
3. 大火煮沸后调小火,炖煮40分钟。
4. 加入冰糖或红糖调味,再煮10分钟即可。
营养价值:
莲子银耳汤富含胶原蛋白、膳食纤维、维生素和微量元素。
养生功效:
小贴士:
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