大豆:低调的营养巨人

大家好,我是你们的营养百科全书!今天,我们就来聊聊大豆这位低调的营养巨人。
营养价值:
健康功效:
食用方式:
大豆的食用方式多种多样,可以煮汤、做豆腐、磨成豆浆,也可以制成豆皮、豆干等豆制品。建议大家每天摄入25-35克大豆或大豆制品,这样就可以充分补充大豆的营养了。
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