睡前喝牛奶的利与弊

优点:
缺点:
总体而言:
睡前喝牛奶对睡眠有潜在的好处,但也可能产生一些负面影响。如果你想要尝试睡前喝牛奶,建议选择脱脂或低脂牛奶,并注意观察自己的反应。如果你有任何消化问题或睡眠障碍,在将牛奶作为睡前饮料之前最好咨询你的医生。
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