什么时候喝茶最好？避开“空腹”与“临睡”，喝对时间才是真养生
茶，是中国人的魂，也是咱们生活的调味剂。但你知道吗？不同的时间喝茶，给身体带来的反馈是天差地别的。要想真正享受茶带来的快乐，还得讲究“天时地利”。咱们把这个讲究细掰碎了说，你就全明白了。
第一幕：清晨唤醒，别急着猛灌浓茶
刚起床的时候，身体各项机能还在慢悠悠地启动，血液粘稠度也比较高。这时候，如果一大口闷下一杯浓茶，咖啡因直接冲击，很容易引起心慌、头晕，俗称“醉茶”。而且，浓茶中的鞣酸还可能刺激胃黏膜，让你一上午都不得劲。
最佳时间：早餐后一小时左右，大概早上9点到10点。这时候喝一杯淡雅的绿茶或者白茶，既能补充水分，又能提神醒脑，帮你开启元气满满的一天，简直就是上班族的“续命水”。
第二幕：午后充电，给大脑加点油
到了下午三四点，那是咱们最容易犯困、注意力涣散的时候。这时候喝一杯茶，绝对是明智之选。这时候喝什么好呢？建议来点乌龙茶或者红茶。它们发酵程度适中，香气浓郁，能迅速穿透你的迷雾，提升专注力。
最佳时间：下午3点到5点，这个时间段在中医里叫“申时”，是人体津液代谢的高峰期，喝茶正好能润燥补水，消食解腻。如果你正在减肥，这时候来杯普洱茶，刮油效果也是杠杠的。
第三幕：晚上放松，喝点暖胃的
到了晚上，咱们就要修身养性了。这时候千万别再喝绿茶、生普这类不发酵的“烈马”了，因为咖啡因含量高，容易让你精神亢奋，晚上数羊数到天亮，第二天顶着黑眼圈，那就得不偿失了。
最佳时间：晚饭后一小时，也就是睡前1-2小时。这时候可以喝一点陈年的普洱熟茶或者红茶。它们性质温和，暖胃护胃，还能帮你消化晚餐堆积的油腻，最重要的是，适量饮用能让你心神平静，安然入睡。当然，切记是“适量”，别当水喝。
除了时间，这三个“雷区”必须避开！
光知道时间还不够，喝茶还有几个大坑，掉进去可是拔不出腿的。
1. 空腹不喝茶：这是老生常谈，但必须要说。空腹喝茶，茶水会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃部不适。
2. 睡前不喝浓茶：前面说了，会影响睡眠，长期如此还伤神经。
3. 吃药不喝茶：茶叶中的成分可能会和药物发生反应，影响药效，这个千万记牢。