宝宝的美食之旅:三个月宝宝吃什么

1. 母乳或配方奶依然是主力
尽管开始添加辅食,母乳或配方奶仍然是三个月宝宝的主要营养来源,每天至少需要摄入600-800毫升。这些乳制品提供宝宝所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物和必需营养素。
2. 米粉是最佳辅食首选
为三个月宝宝添加的第一种辅食,强烈推荐米粉。米粉易于消化,不易引起过敏,并且富含碳水化合物和铁。建议选择强化铁的米粉,以满足宝宝快速生长的铁需求。
3. 蔬菜泥,营养又美味
当宝宝对米粉适应良好后,就可以逐渐添加蔬菜泥了。胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜,富含维生素A、C,以及膳食纤维,促进宝宝肠道健康。
4. 水果泥,甜美诱人
水果泥也是给三个月宝宝添加的不错选择。香蕉、苹果、梨等水果,富含抗氧化剂和维生素,可以补充宝宝身体所需的营养。
5. 添加辅食的原则
给三个月宝宝添加辅食,需要遵循以下原则:
6. 辅食制作小贴士
制作宝宝辅食时,注意以下事项:
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