补充叶黄素对眼睛真的有用吗?

叶黄素是什么?
叶黄素是一种类胡萝卜素,存在于绿叶蔬菜、玉米和蛋黄中。它是一种抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的伤害。
叶黄素对眼睛的好处
研究表明,补充叶黄素可能对眼睛健康有以下好处:
补充叶黄素的方式
补充叶黄素有两种方式:
补充叶黄素的剂量
建议的叶黄素每日摄入剂量为 6-10 毫克。大多数研究使用 10 毫克的剂量进行研究。
注意事项
补充叶黄素对大多数人来说是安全的。然而,以下人群在补充叶黄素之前应咨询医生:
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