基础训练：
投篮姿势：保持双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体稍前倾。双手握球，指尖指向篮筐，肘部自然弯曲。
瞄准：视线对齐篮筐，集中注意力在目标上。你可以找到篮筐上的一个固定点作为瞄准目标。
运球：运球节奏要平稳，在投篮前保持球感。控球时手指张开，掌心贴住球，避免用力过度。
发力技巧：
腿部力量：投篮时，腿部要发力蹬地，为投篮提供动力。双腿弯曲再伸直，给予球向上向前的力量。
手臂动作：投篮时，手臂自然伸直，肘部保持微屈。投篮动作应流畅、协调，避免僵硬。
手腕动作：手腕在投篮过程中起到微调作用。在球出手瞬间，手腕向后轻弹，有助于球旋转和控制弧度。
进阶技巧：
假动作：在投篮前做一个假动作，迷惑防守者。可以虚晃变向，或拉球投篮。
变相投篮：在防守者贴身干扰时，可以利用变相投篮避开防守。通过侧身、反手上篮等方式完成投篮。
急停跳投：在运球中突然急停，然后跳投出手。需要较好的身体协调性和爆发力。
练习诀窍：
量变带来质变：三分球投篮需要大量练习。每天坚持投篮，逐渐增加练习次数和难度。
有目标的练习：制定具体的投篮目标，比如每天投中一定数量的三分球。有目标的练习可以提高专注力和动力。
及时总结反思：每次投篮练习后，总结自己的表现，分析命中和不命中的原因。不断调整和改进投篮动作。
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