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三伏天要来了,快来盘它!

一年一度的三伏天即将到来,作为中国传统的农历节气,三伏天对我们的日常生活和健康有很大的影响。今天,我就来带大家一起了解一下2023年的三伏天时间表,以及在三伏天需要注意的事项。
三伏天要来了,快来盘它!

三伏天时间表

2023年三伏天分为初伏、中伏和末伏,具体时间如下:

  • 初伏:2023年7月12日-2023年7月21日(10天)
  • 中伏:2023年7月22日-2023年8月10日(20天)
  • 末伏:2023年8月11日-2023年8月20日(10天)
  • 三伏天养生

    三伏天是一年中气温最高、阳气最盛的时期,但也是人体最容易出汗、津液流失的时期。因此,在三伏天养生,要注意以下几点:

  • 多喝水:三伏天出汗较多,一定要及时补充水分,每天保证8杯水以上。
  • 清淡饮食:三伏天宜清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣油腻的食物。
  • 注意防暑:三伏天出门一定要注意防暑,做好防晒措施,避免长时间在太阳下暴晒。
  • 午休避暑:三伏天午后气温最高,应注意午休避暑,避免外出活动。
  • 合理作息:三伏天应合理作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。
  • 三伏天禁忌

    三伏天除了要注意养生,还要注意以下禁忌:

  • 不要贪凉:三伏天虽然炎热,但不要贪凉,长时间吹空调或喝冷饮容易导致寒气入体。
  • 不要过度劳累:三伏天人体容易疲劳,应避免过度劳累,多休息。
  • 不要酗酒:三伏天酗酒容易伤身,应适量饮酒。
  • 标签:三伏天,初伏,中伏,末伏,养生,防暑,避暑

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