成人发烧38度:冷静应急,正确处理

作为成年人,难免会遇到发烧的情况。当体温升至38度时,虽然令人担忧,但只要采取正确的处理方法,就能有效缓解不适,促进身体恢复。
1. 冷静应对
首先,切勿惊慌。发烧是身体抵抗感染的正常反应,发烧本身并不是疾病,而是症状。保持冷静有助于您做出明智的决定,正确处理发烧。
2. 监测体温
使用体温计准确测量体温。如果体温持续升高或超过39度,请及时就医。
3. 补充水分
发烧会消耗大量水分,因此补充水分至关重要。多喝水、电解质饮料或清淡的汤,以防止脱水。
4. 卧床休息
发烧时身体需要休息。卧床休息有助于降低体温并节省能量,促进身体恢复。
5. 温水擦身
用温水浸湿毛巾,擦拭额头、腋窝和腹股沟等部位。这有助于散热,降低体温。注意不要使用冷水或冰块,因为这会引起血管收缩,阻碍散热。
6. 退烧药
如果发烧引起严重不适,可以服用退烧药。对乙酰氨基酚(泰诺)和布洛芬(布洛芬)是非处方退烧药,可在药店购买。
7. 避免咖啡因和酒精
咖啡因和酒精会利尿,导致脱水,因此发烧时应该避免摄入。
8. 特殊情况
如果您患有心脏病、糖尿病或其他慢性疾病,发烧时应特别注意。发烧会对这些疾病产生影响,因此请及时就医。
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