扭伤手筋怎么办,教你3个小妙招,轻松解决手筋扭伤

1.冷敷
在手筋扭伤后,首先要做的就是冷敷。冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀,还可以防止进一步的损伤。冷敷时,可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位,敷20-30分钟。
2.包扎
在冷敷之后,需要对扭伤部位进行包扎。包扎可以帮助固定扭伤部位,防止进一步的损伤。包扎时,可以用弹性绷带或纱布包扎,包扎时要松紧适中,不要太紧也不要太松。
3.抬高患肢
在手筋扭伤后,需要将患肢抬高,高于心脏水平。这样可以帮助减少肿胀,促进血液循环。抬高患肢时,可以用枕头或其他物体将患肢垫高。
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