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一年级体育教案:轻松入学,快乐游戏,健康成长

一年级的小学生们,对体育课有着无限的热爱。如何让体育课更加有趣、更加有意义,是每个体育老师都要思考的问题。本文将提供几个一年级体育教案,供体育老师们参考使用。
一年级体育教案:轻松入学,快乐游戏,健康成长

一、热身活动:

1. 拍手游戏:拍手、拍肩、拍腿、拍脚,再反方向进行。

2. 原地踏步:原地踏步30秒,然后单脚跳30秒,再反方向进行。

3. 伸展运动:伸展四肢、腰部和背部,放松肌肉。

二、基本练习:

1. 行走:分组进行,手拉手或前后相随,保持一定距离。

2. 跑步:分组进行,原地跑、慢跑、快跑,再反方向进行。

3. 跳跃:原地起跳、单脚跳、双脚跳,再反方向进行。

4. 投掷:分组进行,投掷小沙包、小皮球,再反方向进行。

5. 平衡:单腿站立30秒、双腿并拢站立30秒,再反方向进行。

三、游戏活动:

1. 捉迷藏:分组进行,一人当“鬼”,其余人躲藏起来,然后“鬼”去寻找,被找到的人就成为新的“鬼”。

2. 丢手绢:分组进行,一人拿着手绢,绕着圈走,然后突然把手绢丢给另一个人,那个人再继续丢,以此类推。

3. 抢椅子:分组进行,每组准备比人数少一把椅子,然后播放音乐,大家围着椅子转圈,当音乐停止时,每个人都必须抢到一张椅子坐下,没有抢到椅子的人就淘汰。

4. 拔河:分组进行,两人一组,背对背,手拉手,然后同时用力,看谁先把对方拉到自己的身后。

5. 跳绳:分组进行,一人跳绳,其余人拍手,然后轮流进行。

四、放松活动:

1. 伸展运动:伸展四肢、腰部和背部,放松肌肉。

2. 深呼吸:深呼吸3次,放松身心。

3. 音乐放松:听一段舒缓的音乐,放松身心。

标签:一年级体育、体育教案、游戏活动、基本练习、热身活动、放松活动

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