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140血压算高吗?——血压的健康指南

血压是衡量人体健康的重要指标,过高或过低的血压都会对健康造成严重威胁。140血压算高吗?这个问题的答案可能会让你大吃一惊!
140血压算高吗?——血压的健康指南

什么是血压?

血压是指血液在血管中流动时对血管壁施加的压力。它由收缩压和舒张压组成,收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力,而舒张压则是心脏舒张时产生的压力。

140血压算高吗?

根据美国心脏协会 (AHA) 的指南,正常血压的范围是收缩压低于 120 毫米汞柱 (mmHg) 且舒张压低于 80 mmHg。

收缩压 140 mmHg 意味着什么?

收缩压 140 mmHg 表明您患有1 期高血压,这意味着您的血压高于正常范围,但低于 160/100 mmHg 的高血压分界线。

1 期高血压的风险

1 期高血压虽然没有明显症状,但它增加了患心血管疾病的风险,包括心脏病、中风、肾脏疾病和外周动脉疾病。

降低血压的建议

降低血压至正常范围对于预防心血管疾病至关重要。以下是一些建议:

  • 健康饮食,富含水果、蔬菜和全谷物
  • 定期锻炼
  • 保持健康的体重
  • 限制钠摄入
  • 戒烟
  • 限制饮酒
  • 监测血压并与您的医生讨论药物选择
  • 标签:血压,高血压,收缩压,舒张压,心血管疾病

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