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痛经了怎么办?吃这些食物拯救你!

痛经,是每一位女性都经历过的“噩梦”。在姨妈来访的这些天里,肚子疼得死去活来,恨不得找个地洞钻进去。然而,除了忍痛,你还有别的办法可以缓解痛经吗?没错,就是吃!没错,就是吃!本文就来教你吃什么可以治疗痛经。
痛经了怎么办?吃这些食物拯救你!

痛经是由于子宫收缩而引起的疼痛。而某些食物可以帮助放松子宫肌肉,从而减轻疼痛。这些食物包括:

1. 姜:姜含有姜辣素,可以帮助放松子宫肌肉,减轻炎症。你可以喝姜茶,或者在菜里加一些姜末。

2. 热敷:热敷可以帮助放松肌肉,缓解疼痛。你可以用热水袋敷在小腹上,或者泡个热水澡。

3. 巧克力:巧克力中含有镁,可以帮助放松肌肉。但是,一定要选择黑巧克力,因为黑巧克力中的镁含量更高。

4. 香蕉:香蕉富含钾,可以帮助缓解肌肉痉挛。

5. 菠菜:菠菜富含镁和铁,可以帮助放松肌肉和减轻疼痛。

6. 鱼:鱼富含欧米茄-3脂肪酸,可以帮助减少炎症。

7. 坚果:坚果富含镁和钙,可以帮助放松肌肉。

8. 绿茶:绿茶含有抗氧化剂,可以帮助减轻炎症。

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