产妇吃啥水果好?这几个水果既营养又下奶

1. 猕猴桃
猕猴桃中富含维生素C,可以提高产妇的免疫力,促进伤口愈合。同时,猕猴桃还含有丰富的膳食纤维,可以帮助产妇排便,预防产后便秘。
2. 香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素,可以帮助产妇补充钾离子,缓解产后腿部抽筋的情况。此外,香蕉还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解产后便秘。
3. 红枣
红枣中含有丰富的铁元素,可以帮助产妇补血,预防产后贫血。同时,红枣还含有丰富的膳食纤维,可以帮助产妇排便,预防产后便秘。
4. 榴莲
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,可以补充产妇的营养,增强产妇的体力。同时,榴莲还具有下奶的功效,可以帮助产妇增加奶水分泌。
5. 桂圆
桂圆中含有丰富的铁元素,可以帮助产妇补血,预防产后贫血。同时,桂圆还具有安神助眠的功效,可以帮助产妇缓解产后失眠的情况。
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