碱性食物大全:让健康常伴左右

碱性食物是指在人体内代谢后产生碱性灰分的食物。碱性食物有很多种,包括水果、蔬菜、豆类、坚果、种子等。其中,水果和蔬菜是碱性食物的最佳来源。
水果中,碱性最强的有柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃、苹果、香蕉、梨等。蔬菜中,碱性最强的有西兰花、油菜、菠菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜等。
豆类中,碱性最强的有大豆、红豆、绿豆、黑豆等。坚果中,碱性最强的有核桃、杏仁、花生等。种子中,碱性最强的有亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽等。
碱性食物可以帮助我们保持身体的酸碱平衡,增强免疫力,预防疾病。多吃碱性食物可以改善体质,降低患慢性病的风险。
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