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夏日养生攻略:2021年三伏天时间表来了!

一年中最热的时节——三伏天又如期而至啦!高温、暴晒、酷暑难耐,是时候了解一下三伏天时间表,做好防暑降温措施,健康度过这个“蒸笼”般的时节了。
夏日养生攻略:2021年三伏天时间表来了!

三伏天又称“中伏”,是中国民间传统历法中一年中最热的一段时间。根据中国气象局的划分,三伏天分为初伏、中伏和末伏,2021年的三伏天具体时间如下:

初伏:7月11日-7月20日

中伏:7月21日-8月9日

末伏:8月10日-8月20日

在三伏天期间,气温高、湿度大,人体容易出汗过多,造成电解质紊乱,所以要及时补充水分和电解质。同时,也要注意防晒,避免长时间在烈日下暴晒,以免中暑。

除了防暑降温外,三伏天也是进补的好时机。民间有“冬病夏治”的说法,在三伏天艾灸、拔罐等可以起到很好的养生保健作用。

标签:三伏天,时间表,2021,高温,防暑,降温,养生,电解质,中暑,艾灸,拔罐

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