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悄悄溜走的雌激素,女人青春的隐形杀手

各位姐妹,如果有一天你发现,皮肤暗沉发黄、脾气暴躁难忍、头发大把大把掉、心慌胸闷气短,那么,别不当回事,有可能是你的雌激素低了!雌激素是女性身体健康的守护神,雌激素低,女人青春的隐形杀手,今天就来扒一扒这个“坏家伙”。
悄悄溜走的雌激素,女人青春的隐形杀手

雌激素是什么?

雌激素是女性体内由卵巢分泌的一种激素,它就像一个“指挥官”,控制着女性的身体机能。雌激素的多与少,直接影响着女性的健康和容颜。

雌激素低的表现

雌激素低可不是闹着玩的,它会表现出各种不适症状:

  • 皮肤暗沉发黄,长斑长痘
  • 脾气暴躁易怒,情绪低落
  • 脱发严重,头发干枯无光泽
  • 心慌胸闷,睡眠质量差
  • 骨质疏松,关节疼痛
  • 雌激素低的原因

    雌激素低的原因有很多,其中最常见的有:

  • 卵巢功能衰退:随着年龄增长,卵巢功能逐渐下降,雌激素分泌减少。
  • 围绝经期:45岁左右的女性,进入围绝经期,雌激素水平会大幅下降。
  • 内分泌失调:甲状腺功能异常、垂体功能障碍等内分泌失调也会影响雌激素的分泌。
  • 雌激素低怎么办?

    雌激素低了,千万不要慌,可以通过以下方式进行调理:

  • 补充雌激素:在医生的指导下,使用雌激素补充剂,可以有效缓解雌激素低带来的症状。
  • 饮食调理:多吃富含植物雌激素的食物,如豆制品、亚麻籽等。
  • 运动:适当的运动,可以促进雌激素的分泌。
  • 规律作息:熬夜会抑制雌激素的分泌,早睡早起很重要。
  • 保持心情愉悦:压力大也会影响雌激素的分泌,保持心情愉悦,对雌激素水平有好处。
  • 标签:雌激素,雌激素低,女性健康,卵巢功能,围绝经期,内分泌失调

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