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榴莲一天吃几瓣才妙哉?

榴莲,是不少人又爱又恨的水果,有人觉得它臭不可闻,也有人把它视若珍宝。那么,我们一天到底可以吃几瓣榴莲呢?
榴莲一天吃几瓣才妙哉?

榴莲是一种热带水果,营养丰富,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。但是,由于它热量高,而且含有较多的糖分,因此不宜过量食用。

一般来说,健康成年人一天吃两三瓣榴莲是比较合适的。这个量既能满足营养需求,又不会给身体带来过多的负担。

需要注意的是,以下人群不宜多吃榴莲:

  • 体质偏热的人:榴莲性热,多吃容易上火。
  • 糖尿病患者:榴莲含糖量高,糖尿病患者食用后会导致血糖升高。
  • 肾病患者:榴莲含有较多的钾离子,肾病患者食用后容易加重病情。
  • 心血管疾病患者:榴莲含有较多的脂肪,心血管疾病患者食用后容易加重心脏负担。
  • 如果你忍不住想多吃,那就一次最多吃四五瓣吧,再多了你的小肚子就要抗议了!

    标签:榴莲,食用量,营养价值,健康人群,不宜人群

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