维生素B6:活力满满,精神焕发的秘密武器

维生素B6,也叫吡哆醇,是一种对人体至关重要的营养素。它的作用不可小觑:
值得一提的是,维生素B6的吸收率会随着年龄的增长而降低。因此,老年人尤其需要重视补充维生素B6。不过,不要过量摄入,因为过量的维生素B6也可能导致神经损伤。
那么,我们从哪里获取维生素B6呢?它广泛存在于各种食物中,包括:
如果您的饮食中缺乏维生素B6,您可能会出现这些症状:
如果您怀疑自己缺乏维生素B6,请咨询您的医生。可以通过简单的血液检查来确定您的维生素B6水平。必要时,医生会建议您服用维生素B6补充剂。
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