盐分摄入,健康选择很重要

不同种类的盐
市面上常见的盐主要有以下几种:
对健康的影响
过量的盐分摄入会导致高血压、心脏病和中风等健康问题。而不同的盐类对健康的影响也不尽相同:
哪种盐最健康?
综合考虑钠含量、矿物质含量和对健康的影响,海盐和岩盐是相对健康的盐分选择。它们既能满足身体对盐分的需求,又含有适量的矿物质,有助于维持身体健康。
当然,无论选择哪种盐,都应适量摄入。世界卫生组织建议,健康成年人每天盐分摄入量不应超过 2 克。
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