三头肌:打造强劲手臂的秘密武器

三头肌的结构
三头肌是一块三股肌,位于上臂后方:
三头肌的功能
三头肌的主要功能是伸展肘关节,也就是将手臂向后伸直。它在许多动作中发挥作用,包括:
训练三头肌
强有力的三头肌不仅能让你拥有更强壮的手臂,还能在其他运动中提高表现。以下是一些有效的训练三头肌的练习:
提示
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