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承山穴:脚后跟上的养生宝穴

各位老少爷们,你们有没有过这样的经历,爬山走远路的时候,一旦体力不支,腿肚子就会又酸又胀又疼,走路都成问题了。其实,这很有可能是因为承山穴堵了!
承山穴:脚后跟上的养生宝穴

承山穴位于小腿后面,当我们屈膝弯腰时,小腿后侧肌腱的两端之间会出现一个凹陷,这个凹陷处就是承山穴。

它可是足太阳膀胱经上的重要穴位,膀胱经主一身之表,对于保护人体的抵御风邪能力是非常重要的。承山穴有振奋阳气、舒筋活络、缓解疲劳的作用。平时经常按摩或艾灸承山穴,可以缓解腿部疲劳、腰酸背痛、小腿抽筋等症状。

不过,承山穴也有禁忌人群,比如孕妇和腰部急性损伤者就不宜按摩或艾灸承山穴。

按摩承山穴的方法也很简单,我们可以用拇指或食指按压承山穴,力度适中,以有酸胀感为宜。每次按压保持1-2分钟,每天按压2-3次即可。

除了按摩,我们还可以艾灸承山穴。艾灸的温度可以深入穴位,起到更好的温经散寒、活血化瘀的效果。艾灸承山穴时,可以取坐姿或俯卧姿势,将艾条悬灸于穴位上,每次艾灸10-15分钟,每周艾灸2-3次即可。

总之,承山穴是一个非常重要的养生穴,经常按摩或艾灸承山穴,可以强身健体、缓解疲劳。不过,大家在按摩或艾灸时一定要注意手法和禁忌,以免造成不适。

标签:承山穴,膀胱经,养生,缓解疲劳,腰酸背痛

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