眼部穴位按摩:舒缓疲劳,明亮双眸

1. 攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧端,瞳孔正上方。用拇指或食指按揉此穴,可以缓解眼睛疲劳、胀痛。
手法:轻揉按压,力度适中,每次按摩3-5分钟。
2. 太阳穴
太阳穴位于眉尾外侧约1寸处。用拇指按揉太阳穴,可以缓解头痛、眼痛,还有助于改善视力。
手法:用拇指按压,以顺时针和逆时针交替揉按,每次按摩3-5分钟。
3. 四白穴
四白穴位于瞳孔直下,眼眶下缘。用食指或中指按揉四白穴,可以明目退翳,改善黑眼圈。
手法:轻揉按压,力度适中,每次按摩3-5分钟。
4. 鱼腰穴
鱼腰穴位于外眼角外侧约1寸处。用拇指按揉鱼腰穴,可以舒缓眼部肌肉,缓解眼疲劳。
手法:用拇指按压,以顺时针和逆时针交替揉按,每次按摩3-5分钟。
5. 承泣穴
承泣穴位于下眼眶正中,瞳孔直下。用拇指或食指按揉承泣穴,可以缓解眼睛干涩、流泪。
手法:轻揉按压,力度适中,每次按摩3-5分钟。
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