抑郁自评量表:了解你的情绪,守护你的心灵

抑郁,并不仅仅是“心情不好”
抑郁症是一种常见的精神疾病,表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓等症状,严重影响患者的生活质量。如果你经常感到悲伤、无助、绝望,并且这种负面情绪持续两周以上,并伴随以下症状,那么你需要引起重视:
抑郁自评量表:简单的自测工具
如果你怀疑自己可能患有抑郁症,但又不好意思去看医生,那么你可以尝试使用抑郁自评量表进行自我评估。市面上有很多种抑郁自评量表,比如PHQ-9、贝克抑郁量表等,这些量表通常包含一些简单的问题,例如:
通过回答这些问题,你可以根据自己的得分初步判断自己的情绪状态。
记住,自评量表只是初步筛查工具
抑郁自评量表只是帮助你了解自己情绪状态的工具,并不能确诊抑郁症。如果你在量表中得分较高,建议你尽快寻求专业医生的帮助,进行更详细的诊断和治疗。
如何摆脱抑郁?
抑郁症是可治的,不要害怕寻求帮助!以下是一些有效的应对策略:
不要忽视你的情绪,及时寻求帮助!
抑郁症并非不可战胜,积极面对,寻求专业帮助,你一定能战胜抑郁,重拾快乐的生活。
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