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肠胃不适时,水果这样选才健康!

俗话说“一餐水果,百病不再”。但肠胃不好的朋友都知道,可不是所有水果都适合我们吃。那么,肠胃不适时,吃什么水果才健康呢?快来看看吧~
肠胃不适时,水果这样选才健康!

1. 苹果:膳食纤维含量丰富,既有促进消化,又有吸附毒素、收敛止泻的双重作用。

2. 香蕉:含有大量的果胶,能帮助清除肠道内有害物质,促进肠道蠕动,缓解便秘。

3. 蓝莓:富含花青素,具有抗氧化作用,还能提高肠道免疫力,防止肠道炎症。

4. 火龙果:含有丰富的膳食纤维和水分,既能促进肠道蠕动,又能补充水分,缓解便秘。

5. 圣女果:含有大量的番茄红素和膳食纤维,不仅能抗氧化,还能促进肠道健康。

6. 猕猴桃:维生素C含量非常高,能增强肠道免疫力,促进消化吸收。

7. 草莓:富含膳食纤维和维生素C,不仅能促进肠道蠕动,还能抗氧化,增强免疫力。

8. 菠萝:含有菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,促进消化,但肠胃溃疡患者不宜食用。

9. 芒果:含有膳食纤维和各种维生素,既能促进肠道蠕动,又能补充营养。

10. 哈密瓜:水分含量高,能补充水分,缓解便秘。

标签:肠胃不适,水果选择,膳食纤维,抗氧化,促进消化,缓解便秘

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