辗:古人睡眠秘方,逐渐失传的安眠之术

什么是辗?
辗,是一种古人在睡前进行的全身按摩 technique,相传是由黄帝之师岐伯所创。其手法讲究从头到脚,由轻到重,通过按压、揉捏、推拿等动作,疏通经络,缓解疲劳。
辗的功效
辗之所以能安眠,是因为它具有以下功效:
辗的具体做法
辗的具体做法如下:
注意事项
辗虽好,但需要注意以下事项:
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