海鸟域生活馆

磨牙不误君,夜间磨牙谈一谈

睡觉磨牙,学名叫“磨牙症”,可别以为这只是小孩子才会有的毛病,成年人也有不少呢!快来认识一下磨牙症,了解它产生的原因和应对办法吧!
磨牙不误君,夜间磨牙谈一谈

磨牙症是一种睡眠障碍,表现为在睡眠中不由自主地磨牙、紧咬牙关或上下牙相互摩擦,发出响声。这种现象在儿童中比较常见,大约有 10%~20% 的儿童会经历磨牙症。成年人中也有约 5%~10% 的人有磨牙症。

磨牙症的原因有很多,包括:

  • 遗传因素:磨牙症有家族遗传倾向。
  • 精神紧张和焦虑:精神压力、焦虑和紧张的情绪会导致肌肉紧张,反射性地磨牙。
  • 咬合不正:牙齿咬合关系不佳,比如牙齿拥挤、错位咬合等,会导致牙齿接触不当,引发磨牙。
  • 睡眠呼吸障碍:患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSA)的人更容易出现磨牙症。
  • 某些药物的副作用:一些抗抑郁药和抗精神病药物的副作用之一可能包括磨牙。
  • 磨牙症的危害可大可小,轻微的磨牙不会造成什么问题,但严重的磨牙症可能会导致:

  • 牙齿损伤:磨牙会导致牙齿磨损、松动,甚至断裂。
  • 颞下颌关节问题:磨牙会对颞下颌关节造成压力,导致疼痛、张口困难和头部疼痛。
  • 睡眠质量差:磨牙的声音会影响睡眠质量,导致失眠和疲劳。
  • 应对磨牙症的方法也有很多,比如:

  • 缓解压力:找到适合自己的减压方式,比如运动、冥想或瑜伽。
  • 佩戴磨牙垫:睡眠时佩戴磨牙垫,可以防止牙齿相互摩擦,减少磨牙的频率和力度。
  • 矫正咬合:如果磨牙症是由于咬合不正引起的,可以考虑通过矫正牙齿来改善咬合关系。
  • 治疗睡眠呼吸障碍:如果磨牙症是由睡眠呼吸障碍引起的,需要积极治疗睡眠呼吸障碍。
  • 药物治疗:在某些情况下,医生可能会开一些药物来缓解磨牙症,比如肌肉松弛剂或抗焦虑药。
  • 记住,磨牙症并不是什么丢人的事,它只是一种常见的睡眠障碍。如果你有磨牙症,不要担心,有很多方法可以帮助你改善这一状况,拥有一个安稳的睡眠。

    标签:磨牙症,磨牙,睡眠障碍,牙齿损伤,颞下颌关节问题,睡眠质量

    兴趣推荐

    • 安宫黄体酮:呵护女性健康的守护者

      2年前: 安宫黄体酮,一种神奇的物质,它与女性的健康息息相关。它存在于女性的卵巢中,在月经周期和怀孕期间发挥着重要的作用,维护着女性的健康。

    • 喆啡:告别熬夜,拥抱健康

      2年前: 喆啡,一种新型的无糖健康咖啡,它风靡全球,引领了咖啡文化的新潮流。它让咖啡爱好者在享受咖啡美味的同时,无需担忧因咖啡因而产生的不良影响。

    • 枕头多高合适:找到你的睡眠黄金高度

      2年前: 枕头,这个我们每天晚上形影不离的好伙伴,你是否曾经想过它对睡眠质量的影响?枕头的高度可是大有讲究,选对了,能让你睡得香甜;选错了,轻则辗转反侧,重则落枕腰酸。今天,我们就来聊聊枕头多高才合适。

    • 纯棉睡衣:舒适睡眠的秘密武器

      2年前: 纯棉睡衣对我们来说并不陌生,它是我们生活中常见的衣物之一。但你知道吗?选择纯棉睡衣对我们的睡眠质量有很大影响。今天,我们就一起来聊一聊纯棉睡衣的那些小秘密吧。

    • 睡满8小时是误区?专家揭秘睡眠的真相

      2年前: 随着人们生活节奏的加快,睡眠问题也越来越普遍。不少人认为,每天睡满8小时才能保证身体健康。然而,专家表示,这种说法可能是一个误区,适当的睡眠时间取决于每个人的实际情况,睡得过少或过多都会对身体造成一定的影响。

    • 梦境杀手:揭秘那些影响睡眠质量的因素

      2年前: 做梦是我们日常生活中的常见现象,但你知道吗?有些因素会影响我们的睡眠质量,甚至成为“梦境杀手”。今天,我们就来揭秘这些影响睡眠质量的因素。

    • 最好的胶原蛋白粉:重拾年轻,重塑健康

      2年前: 随着年龄的增长,我们体内的胶原蛋白含量不断减少,这会导致皮肤松弛、皱纹增加、骨骼和肌肉强度下降等一系列问题。胶原蛋白粉是一种可以补充人体胶原蛋白的保健品,它可以帮助我们延缓衰老、改善皮肤弹性、增强骨骼和肌肉强度。

    • 嗜睡的8个危险征兆:别忽视这些信号

      2年前: 嗜睡是生活中常见的现象,但你知道吗?嗜睡也可能是多种潜在疾病的征兆。今天,我们就来聊聊嗜睡的8个危险征兆,看看你的嗜睡是正常现象还是需要引起重视。

    • 想太多,会怎样?

      2年前: 现代人工作强度大,生活节奏快,经常会感到压力大,导致胡思乱想,容易想太多。想太多会对我们的身心健康造成哪些影响呢?

    • 眼保仪:“守护双眼,科学护航”

      2年前: 电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分,但过度的使用也会对我们的眼睛造成伤害。眼保仪,作为一种新兴的电子产品,可以有效地保护我们的眼睛,让我们在享受数字生活的同时,也能呵护好我们的视力。

    • 定时关机程序:善用科技,合理规划时间

      2年前: 在科技发达的时代,时间管理变得尤为重要。定时关机程序作为一种实用的时间管理工具,能够帮助我们合理规划时间,提高学习和工作效率,让我们在享受科技便利的同时,也能掌控自己的时间。

    • 白昼冷光:解构神秘的蓝光危害

      2年前: 随着电子设备的广泛使用,人们越来越频繁地暴露在蓝光之下。长期以来,蓝光对人体健康的影响一直备受争议。有人认为蓝光会导致眼睛损伤、睡眠障碍和其他健康问题,也有人认为蓝光无害。今天,我们将深入了解白昼冷光,看看它是否真的有害,以及我们应该如何保护自己免受蓝光伤害。

    • 嗜睡症的困扰:从睡睡睡到睡不够聊聊嗜睡的那些事儿

      2年前: 嗜睡症是一个常见的睡眠障碍,让人们感到过度嗜睡,即使他们已经获得了足够的睡眠。让我们一起来探讨嗜睡症的困扰,从睡睡睡到睡不够,了解其症状、原因和治疗方法,以帮助我们更好地理解和应对这种问题。

    • 做梦好不好:梦境的益与弊

      2年前: 做梦是人类普遍的生理现象,也是一个谜一样的话题,一直以来,人们对梦境的看法褒贬不一,有人认为做梦是有益处的,有人则认为有害。那么,做梦到底好不好呢?

    • WLAN上网时长:给网络冲浪爱好者的一份健康指南

      2年前: WLAN上网已成为现代生活不可或缺的一部分,它让我们随时随地都能连接网络,但过度的WLAN上网时间也可能对我们的健康造成危害。在这篇文章中,我们将探讨WLAN上网时长对健康的影响,并提供一些建议帮助你控制上网时间。

    • 合昏尚知时——睡够“美容觉”

      2年前: “合昏尚知时”,出自陶渊明《归园田居·其一》,意思是说只要太阳下山就早早地归家休息。在快节奏的现代社会里,很多人熬夜加班、熬夜追剧、熬夜打游戏,殊不知,熬夜对身体的伤害是很大的。想要拥有健康的身体和良好的精神状态,就必须保证充足的睡眠。

    • 失眠了?我教你一招快速入睡!

      2年前: 还在为失眠而烦恼吗?快来试试我的秘诀,让你一夜好眠!

    • 夜息:让睡眠更美好

      2年前: 夜幕降临,华灯初上,正是人们卸下一天疲惫,进入睡眠的时候。然而,现代人由于工作压力大、生活节奏快,很多人都有睡眠质量差的问题。今天,我们就来聊一聊夜息,看看如何让自己的睡眠更美好。

    • 新冠长期后遗症影响逐渐显露:不容忽视的健康隐忧

      2年前: 新冠疫情肆虐全球近三年,很多人都饱受其害。虽然随着疫苗接种的普及,疫情得到了有效的控制,但新冠长期后遗症的影响却逐渐显露,令人不容忽视。

    • 噪音污染:生活中的隐形杀手

      2年前: 在我们的日常生活中,充斥着各种各样的噪音,它们有时会让我们感到烦躁、不安,甚至会对我们的身心健康造成影响。噪音污染已经成为一个不容忽视的问题,值得我们认真对待。