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吃李子有什么好处和坏处?

李子是一种很常见的水果,味道酸甜可口,营养丰富。不过,李子吃多了也会对身体健康造成一定的影响。
吃李子有什么好处和坏处?

李子含有丰富的维生素C、果胶、纤维素和多种矿物质,具有增强免疫力、促进消化、降低胆固醇、保护心脑血管、抗癌等多种功效。

但是,李子吃多了也会对身体健康造成一定的影响。

1. 消化不良:李子含有大量膳食纤维,吃多了容易引起消化不良,表现为腹胀、腹痛、腹泻等症状。

2. 胃酸倒流:李子含有大量有机酸,吃多了容易引起胃酸倒流,表现为胃灼热、反酸、恶心等症状。

3. 过敏:有些人对李子过敏,吃多了容易出现皮肤瘙痒、红肿、起疹子等症状。

4. 腹泻:李子含有大量水分和纤维素,吃多了容易导致腹泻,尤其是脾胃虚弱的人。

5. 血糖升高:李子含有较多的糖分,吃多了容易导致血糖升高,尤其是糖尿病患者。

因此,李子虽然好吃,但也不能多吃,每天吃1-2个即可。

标签:李子、功效、副作用、消化不良、胃酸倒流、过敏、腹泻、血糖升高

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