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肾寒:让身体暖起来

肾寒是一种常见的中医证候,表现为腰膝酸软、畏寒喜暖、小便清长、舌淡苔白等。俗话说,“寒从脚下生”,肾寒往往是从足底开始的,所以要经常泡脚、穿厚袜子来保暖双脚。除了日常生活中的一些调理方法,还可以通过一些药膳和穴位按摩来改善肾寒。
肾寒:让身体暖起来

肾寒的发病原因

肾寒主要是由于阳气不足,导致肾脏功能失调引起的。肾气虚弱,不能温煦周身,从而出现畏寒、四肢不温的症状。另外,久居寒湿环境、房事过度、过度劳累等因素,也会伤及肾阳,导致肾寒。

肾寒的常见症状

  • 腰膝酸软:肾寒最常见的症状就是腰膝酸软,这是因为肾主骨,肾阳虚弱不能温煦筋骨,导致腰膝酸软无力。
  • 畏寒喜暖:肾阳虚弱,不能温煦周身,患者经常感到寒冷,即使在炎热的夏季,也需要穿厚衣服来保暖。
  • 小便清长:肾阳虚弱,不能气化水液,导致小便清长,夜尿频繁。
  • 舌淡苔白:肾阳虚弱,舌质淡白,苔薄白。
  • 肾寒的日常调理

  • 保暖:肾寒患者一定要注意保暖,尤其要注意足底和腰部的保暖,可以穿厚袜子、戴护膝,避免寒气入侵。
  • 食疗:肾寒患者可以多吃一些温补肾阳的食物,比如羊肉、狗肉、韭菜、山药、核桃等。
  • 药膳:肾寒患者可以在医生的指导下服用一些温补肾阳的药膳,比如羊肉汤、狗肉汤、鹿茸汤等。
  • 穴位按摩:肾寒患者可以按摩一些穴位来改善肾寒,比如命门穴、肾俞穴、关元穴等。
  • 标签:肾寒,阳气不足,腰膝酸软,畏寒喜暖,小便清长,舌淡苔白,保暖,食疗,药膳,穴位按摩

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