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李果:助你攻克糖尿病,解便秘,还要壮筋骨

在日常水果中,有一种既好吃,又能帮助防治糖尿病和便秘,还可以壮筋骨的水果,你猜是什么呢?它就是李果。李果是夏季的美味水果,更是养生保健佳品,快来看看它的功效吧。
李果:助你攻克糖尿病,解便秘,还要壮筋骨

李果,别名小叶榄李、牛奶果、鸡丢果等,为热带、亚热带常绿果树。李果的果实呈圆形或椭圆形,果皮光滑,果肉细腻多汁,味道甜美可口。李果不仅有丰富的营养价值,而且还有多种保健功效,可谓是养生保健的佳品。

李果果肉中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等抗氧化剂,可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老,减少疾病的发生。此外,李果果肉中还含有丰富的膳食纤维,可以帮助肠道蠕动,促进排便,预防便秘。

李果的叶子中含有大量的叶酸,叶酸是人体必需的营养素,可以帮助预防贫血。此外,李果的叶子中还含有丰富的矿物质,如钾、钙、镁等,这些矿物质可以帮助强壮骨骼,防止骨质疏松。

李果的根皮中含有大量的鞣质,鞣质具有收敛止血的作用,可以帮助治疗腹泻。此外,李果的根皮中还含有大量的生物碱,生物碱具有抗炎镇痛的作用,可以帮助缓解疼痛。

李果的果实可以生吃,也可以加工成各种食品,如李果酱、李果汁、李果酒等。李果的叶子和根皮也可以入药,具有多种药用价值。

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