坚果有哪些

坚果的种类有很多,常见的有以下几种:
1. 杏仁:杏仁是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素E和膳食纤维。杏仁具有健脑益智、润肺止咳、美白养颜的作用。
2. 核桃:核桃是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素B6和不饱和脂肪酸。核桃具有补脑益智、强身健体、抗衰老的作用。
3. 榛子:榛子是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素B1和不饱和脂肪酸。榛子具有健脾养胃、补肾壮阳、益气补血的作用。
4. 松子:松子是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸。松子具有补肾壮阳、益气补血、润肠通便的作用。
5. 花生:花生是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素B1和不饱和脂肪酸。花生具有补血养气、润肺止咳、健脾益胃的作用。
6. 开心果:开心果是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素B6和不饱和脂肪酸。开心果具有健脾养胃、补肾壮阳、益气补血的作用。
7. 腰果:腰果是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素B1和不饱和脂肪酸。腰果具有补肾壮阳、益气补血、润肺止咳的作用。
8. 夏威夷果:夏威夷果是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸。夏威夷果具有补肾壮阳、益气补血、润肠通便的作用。
9. 碧根果:碧根果是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素C和不饱和脂肪酸。碧根果具有健脾养胃、补肾壮阳、益气补血的作用。
10. 巴旦木:巴旦木是坚果中的一种,它富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸。巴旦木具有补肾壮阳、益气补血、润肺止咳的作用。
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