贫血怎么办:让你的气血“红”回来

贫血的罪魁祸首,往往是铁元素的缺失。因此,补铁是治疗贫血的关键。不过,可不是所有的铁都能被身体吸收,只有二价铁(Fe2+)才是我们的真命天子。
食物补铁法
什么食物里富含二价铁呢?答案是:红肉、动物内脏、贝类、黑木耳。不过,植物中的铁吸收率较低,需要搭配维生素C才能提高吸收率。
药物补铁法
如果食物补铁效果不佳,可以考虑药物补铁。常用的补铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。需要注意的是,补铁剂可能会引起胃肠道不适,建议餐后服用。
除了补铁,其他因素也可能影响贫血的恢复。例如:
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