虚火上身吃什么?调理妙方大公开!

虚火上身可不是开玩笑的,会出现口干舌燥、面色潮红、手足心热等症状,让人烦躁不已。这可是体内阴阳失衡的表现,需要及时调理。
1. 多喝水
水是生命的源泉,也是降虚火的良药。多喝水能补充水分,降低虚火引起的燥热感,还能促进新陈代谢,排出体内毒素。
2. 吃清淡食物
虚火旺盛的人饮食宜清淡,比如粥、汤、蔬菜、水果。这些食物性平味甘,有助于清热降火,缓解虚火症状。
3. 选择降火食材
不少食材天生自带降火功效,比如:
4. 补充维生素C
维生素C具有抗氧化作用,能帮助清除体内自由基,降低虚火。富含维生素C的水果有猕猴桃、草莓、橙子等。
5. 忌辛辣刺激食物
辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激食物会加重虚火症状,不可多吃。
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