斜方肌:你不可忽视的背部力量

斜方肌位于肩胛骨上缘和颈椎后方,由上、中、下三块肌肉组成,其中:
斜方肌是肩部非常重要的肌肉群,它参与了肩部的所有动作,包括屈伸、外展、内收、上提和旋转。强壮的斜方肌可以让你拥有一个宽阔的肩部,让你在穿衣时更显精神。同时,它还可以帮助你改善肩部的灵活性,减少肩部疼痛的发生。
斜方肌的锻炼方法有很多,常见的包括:
这些都是针对斜方肌的常见锻炼方法,你可以根据自己的实际情况选择适合自己的锻炼方法。
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