拜拜大肚腩,嗨嗨马甲线!简单有效的瘦身宝典

一、管住嘴,迈开腿
这是瘦身的黄金法则,也是最基础的方法。
二、少坐多动
久坐不动是肥胖的罪魁祸首,即使你不运动,也要保证自己少坐多动。
三、保证充足睡眠
睡眠不足会扰乱新陈代谢,导致肥胖。
四、减压放松
压力会引发暴饮暴食,导致肥胖。
五、循序渐进
瘦身不能操之过急,要循序渐进。
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