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今起进入40天超长伏天,做好身心准备!

又到一年中最热的时候啦!今天开始,我们将迎来长达40天的超长伏天,对于我们这些生活在北方的小伙伴来说,这可是一个漫长而煎熬的季节。准备好迎接高温、酷暑和各种身体不适了吗?
今起进入40天超长伏天,做好身心准备!

伏天,又称“中伏”,是指小暑至大暑期间(今年为7月11日至8月20日)。这段时间太阳直射北回归线,是我国一年中最热的时候。

进入伏天后,气温将持续升高,闷热潮湿,空气中水汽含量大,体感温度甚至可以达到40℃以上。酷暑难耐,很容易让人中暑、热射病。因此,大家一定要做好防暑降温措施,多喝水、勤洗澡、避免长时间暴露在烈日下,外出时做好防晒工作。

除了高温之外,伏天还容易出现雷阵雨、暴雨等极端天气。外出时一定要注意安全,及时关注天气预报,做好防雷击、防暴雨的准备。

伏天也是人体容易出现各种不适的季节。高温会导致身体水分流失过多,容易出现脱水、乏力、头晕等症状。此外,皮肤长时间暴露在紫外线下,还容易晒伤、过敏。因此,大家要注意及时补充水分,涂抹防晒霜,保护好皮肤。

除了身体上的不适,伏天也会对我们的情绪和精神产生影响。高温烦躁,容易让人心烦意乱、情绪低落。因此,伏天期间一定要保持平和的心态,多参加一些清凉消暑的活动,比如游泳、纳凉、赏荷等。

标签:伏天,高温,酷暑,防暑降温,极端天气,身体不适,情绪低落,消暑活动

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