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畅饮过量:水喝太多也有“后遗症”

喝水是一件好事,但凡事都有个度,喝水过多也会给身体带来不少麻烦。今天,我们就来唠唠喝水过多的那些事儿。
畅饮过量:水喝太多也有“后遗症”

小时候,家长们总告诫我们“多吃水果蔬菜,多喝水”,于是我们养成了“能喝就喝”的习惯。然而,水喝得太多,身体还真吃不消呢!

喝水过量最直接的后果就是水中毒。水喝多了,血液中的电解质浓度会下降,导致细胞水肿,进而引发恶心、呕吐、头痛甚至昏迷。严重的水中毒甚至可以致命!

除了水中毒,喝水过量还会带来其他问题:

  • 频繁上厕所:喝水多,小便自然也多。如果在需要集中注意力的场合,这可是个不小的困扰。
  • 冲淡胃液:水喝太多,会冲淡胃液,影响消化功能。
  • 增加心脏负担:喝水过多,会增加血液容量,给心脏增加负担。
  • 水中毒:喝水喝得太多,体内水分过多,会造成水中毒。
  • 当然,喝水不足也不行。喝水太少会引起脱水,导致疲劳、头痛、口渴等症状。因此,喝水要讲究个“度”。一般来说,成年人每天喝水量在1500-2000毫升即可。

    标签:喝水过多,水中毒,频繁上厕所,消化不良,心脏负担,水中脱水

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