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太极千字文:身心合一的养生秘籍

太极千字文,是宋代道士陈抟所著,包含养生、修身、处世等方面内容,凝练了中华传统文化的精髓,堪称身心合一的养生秘笈,对现代人的身心健康和精神修养大有裨益。
太极千字文:身心合一的养生秘籍

明理养心

太极千字文以“心平才能气和,气和才能体安”开篇,强调了心性平和的重要性,认为只有保持内心宁静,才能调养好身体。其中,“行止坐卧,心常慰畅”,“喜怒哀乐,适时而发”,都是养心之道。

导气养生

太极千字文中记载了多种导引吐纳之法,如“鼻息清徐,以通脉络”,“踵息以补脑,踵息以入踵”等。这些方法可以激发自身元气,疏通经络,强健体魄。

动静结合

太极千字文指出,“静养生来,动亦禅机”,主张动静结合。文中提到的“坐静忘形,卧坐绵密深长”,“左右旋转,阴阳相守”等动作,动静相宜,既能强身健体,又能修身养性。

顺应自然

太极千字文主张顺应自然,与天地相融。其中,“春生夏长,秋敛冬藏”,“昼夜平分,寒暑交替”等描述,体现了作者对大自然规律的深刻认识。只有遵循自然,才能身心和谐。

幽默趣味

太极千字文不仅内容深刻,还诙谐幽默,如“醉中不晓,醒后自知”,“禄随福尽,福尽禄回”等,语言生动风趣,耐人寻味。这些幽默的语句,不仅能减轻养生的枯燥性,还能启发世人。

标签:太极千字文,养生,修身,明理,导气,动静结合,顺应自然,幽默趣味

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