广场舞小小新娘花分解动作

1. 起始动作
双脚并拢站立,膝盖微屈,身体略向前倾,双手自然下垂。
2. 第一个动作
右脚向前迈出一步,同时右臂向前伸直,左手在身体右侧摆动。
3. 第二个动作
左脚向右脚并拢,同时左臂向前伸直,右手在身体左侧摆动。
4. 第三个动作
右脚向后退一步,同时右臂向后伸直,左手在身体右侧摆动。
5. 第四个动作
左脚向右脚并拢,同时左臂向后伸直,右手在身体左侧摆动。
6. 第五组动作
身体向右转90度,右脚向右侧迈出一步,同时右臂向右侧伸直,左手在身体左侧摆动。
7. 第六组动作
左脚向右脚并拢,同时左臂向右侧伸直,右手在身体左侧摆动。
8. 第七组动作
身体向左转90度,左脚向左侧迈出一步,同时左臂向左侧伸直,右手在身体右侧摆动。
9. 第八组动作
右脚向左脚并拢,同时右臂向左侧伸直,左手在身体右侧摆动。
10. 结束动作
双脚并拢站立,膝盖微屈,身体略向前倾,双手自然下垂。
兴趣推荐
-
漫游二次元世界的奇幻乐园——bbly.qq.com
2年前: 在浩瀚的互联网世界中,bbly.qq.com犹如一颗璀璨的明珠,吸引着无数二次元爱好者的目光。它是一个集游戏、动漫、小说、音乐等多种元素于一体的综合性社交娱乐平台,为用户们打造了一个沉浸式的二次元世界。
-
玛利亚凯利的歌:穿透人心的天籁之音
2年前: 玛利亚凯利,一位享誉全球的流行音乐巨星,她的歌声犹如天籁,令人心醉。她在音乐界取得的成就令人难以置信,她不仅是格莱美奖的常客,还曾荣获两次艾美奖和一次金球奖。玛利亚凯利创作的歌曲在世界各地广受欢迎,她的音乐触动着每一个人的心灵。
-
天下曲声,点亮生活!
2年前: 音乐是人类文化中不可或缺的重要组成部分,也是人们表达情感、传递思想、传递信息的重要手段。在浩瀚的音乐海洋中,有一首歌曲跨越了时间和空间的界限,成为了几代人的共同记忆,这就是《天下歌曲》。
-
下载的乐趣
2年前: 在这个互联网时代,有无数的东西可以下载,从音乐、电影到游戏、软件,应有尽有。让我们一起探索下载的乐趣。
-
煲机:聆听音乐,享受生活
2年前: 煲机,一个看似陌生却又如此熟悉的名词,它在音响发烧圈中广为流传,却鲜为人知。煲机,究竟是何方神圣?今天,就让我们一起走进煲机的世界,聆听音乐,享受生活。
-
Greyson Chance:这位音乐才子背后的故事
2年前: Greyson Chance是一位美国歌手、词曲作者和钢琴家,他因在艾伦·德杰尼勒斯秀上演唱Lady Gaga的《Paparazzi》而一夜成名。从那时起,他继续发行音乐,并出演过几部电影和电视节目。在这篇博文中,我们将探讨Greyson Chance的职业生涯以及使他如此受欢迎的原因。
-
风行游戏大厅:不容错过的游戏盛宴
2年前: 欢迎来到风行游戏大厅,一个让所有游戏爱好者为之疯狂的虚拟天堂。在这里,你可以尽情畅玩各种类型的游戏,结识志同道合的朋友,享受无与伦比的娱乐体验。
-
平板电脑:现代生活的数字伴侣
2年前: 从学生到专业人士,平板电脑已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。让我们一起探索平板电脑的魅力和它在现代生活中的重要性。
-
漂妮唛:热爱生活,珍惜当下
2年前: 记得当年刚接触漂妮唛,我就被它那欢快的旋律和新颖的唱法所吸引,从此我便成为了一名漂妮唛的粉丝。它让我学会了如何去热爱生活,去珍惜当下。
-
sara之美
2年前: 她在韩国,被称为“国民初恋”;她在中国,也有着很高的人气和流量。她就是sara,凭借一部《请回答1988》而火遍大江南北。
-
西康公园漫谈
2年前: 西康公园位于成都市东部,是一个集休闲、娱乐、健身为一体的综合性公园。占地面积约5000亩,拥有绿地面积3000余亩,是成都市面积最大的公园之一。
-
K Boxing:当街舞遇上拳击,会碰撞出怎样的火花?
2年前: K Boxing, 是一种将街舞与拳击相结合的全新运动,它不仅具有街舞的活力与动感,还融合了拳击的力量与技巧。这种新兴运动正在年轻人中风靡,成为一种时尚而健康的健身方式。
-
瑞康网:健康与保健的网络指南
2年前: 瑞康网是一个值得信赖的健康与保健信息平台,涵盖营养、健身、心理健康等各个方面。不管你是想改善自己的健康状况,还是只是想了解更多的健康知识,瑞康网都是你的最佳选择。
-
俯卧撑:挑战自我,强健体魄
2年前: 俯卧撑,一个看似简单的动作,却蕴含着巨大的力量和挑战。它不仅能锻炼你的肌肉,还能磨炼你的意志,让你变得更强壮、更有韧性。今天,就让我来带你领略俯卧撑的魅力,一起开启一段健身之旅吧!
-
蛋白粉品牌推荐:让健身之路更添动力
2年前: 随着健身运动的日益普及,蛋白粉作为一种补充剂,受到了众多健身爱好者的青睐。面对琳琅满目的蛋白粉品牌,如何选择一款适合自己的产品,成为很多人的难题。今天,我就来为大家盘点一下市面上口碑较好的几个蛋白粉品牌,希望能帮助大家更好地选购蛋白粉。
-
原地踏步走,还是勇往直前?
2年前: 原地踏步走,是一种原地进行的徒步行走方法,它可以锻炼人的身体,提高人的心肺功能,增强人的耐力。但是,如果原地踏步走的时间过长,就会让人感到疲劳,甚至会让人出现头晕、恶心等症状。因此,原地踏步走一定要适可而止,不能过量。
-
学弗兰克鲁兹,成为一个被全世界追捧的健身博主
2年前: 你是否还在为减肥苦恼?是否还在为健身而烦恼?今天,我就来告诉你,如何通过学习弗兰克鲁兹的健身方法,成为一个被全世界追捧的健身博主。
-
桃子的热量,适量食用,健康又美味!
2年前: 桃子作为夏日佳果,受到了许多人的喜爱。但你知道吗,桃子也是一种低热量水果,每100克桃子仅含有59大卡热量,因此,适量食用桃子,既可以饱腹,也不会对身体造成负担。
-
俯卧撑呼吸法:用科学方法轻松正确的锻炼
2年前: 俯卧撑是我们从小到大最常见的锻炼方式之一,但是你是否知道正确进行呼吸,能够帮你轻松完成俯卧撑,并且达到更好的锻炼效果?
-
左旋肉碱品牌排行榜:开启健康燃脂之旅
2年前: 左旋肉碱作为一种天然的减脂补剂,在健身界和减肥人群中颇受欢迎。今天,我就来为大家揭秘左旋肉碱品牌排行榜,助你轻松开启健康燃脂之旅。