自由泳的正确姿势慢放攻略:畅游水世界的秘密

1. 身体姿势
保持身体呈流线型,头部与身体呈一条直线,双眼看向前方。双腿并拢,略微屈膝,脚尖呈芭蕾舞姿势。
2. 划臂动作
手臂在水中划出S形轨迹:
3. 打腿动作
双腿交替上下打水,呈上下鞭状动作:
4. 换气动作
当一只手出水时,同时将头部转到一侧,用嘴吸气。吸气后,头部迅速归位,继续划水。换气动作要轻柔,避免打断划水节奏。
5. 常见错误
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