海鸟域生活馆

揭秘rem睡眠:你好梦里人

当我们闭上双眼进入梦乡时,大脑并没有停止工作。事实上,睡眠期间大脑仍在进行大量活动,其中,快速眼动睡眠(REM sleep)就是睡眠中最活跃、最神秘的阶段之一。REM睡眠时,我们的眼球会快速移动,大脑会产生生动的梦境,而肌肉则会暂时瘫痪。今天,就让我们一起深入探索REM睡眠的奥秘!
揭秘rem睡眠:你好梦里人

1.REM睡眠的特点:

- 眼球快速移动: REM睡眠的显著特征之一就是眼球的快速移动。这些眼球运动与梦境的内容有关,而研究表明,眼球运动可以帮助我们整合和巩固记忆。

- 生动的梦境: REM睡眠也是产生梦境的阶段。在REM睡眠期间,大脑会产生生动而逼真的梦境,这些梦境往往带有强烈的情感色彩。

- 肌肉暂时瘫痪: REM睡眠期间,除了眼球之外,身体的其他肌肉都会暂时瘫痪。这种肌肉瘫痪有助于防止我们在做梦时做出动作,从而避免伤害自己或他人。

2.REM睡眠对健康的作用:

- 巩固记忆: REM睡眠有助于巩固和整合记忆,尤其是长期记忆的形成。研究表明,在REM睡眠期间,大脑会重新激活学习过的信息,并将其存储在长期记忆中。

- 调节情绪: REM睡眠也有助于调节情绪。在REM睡眠期间,大脑会释放一些神经递质,如多巴胺、去甲肾上腺素和血清素,这些神经递质可以改善情绪,缓解压力和焦虑。

- 促进创造力: REM睡眠对创造力也有积极的影响。在REM睡眠期间,大脑会产生大量的联系,这可以促进新的想法和创意思维。许多艺术创作者和科学家都报告说,他们在REM睡眠期间获得了灵感。

3.影响REM睡眠的因素:

- 年龄: REM睡眠的比例随着年龄的增长而减少。婴儿和儿童的REM睡眠时间较长,约占总睡眠时间的50%以上,而成年人的REM睡眠时间约占总睡眠时间的20%-25%。

- 睡眠质量: REM睡眠的质量与整体睡眠质量密切相关。如果睡眠环境嘈杂、光线太亮或睡眠中多次被中断,都可能会降低REM睡眠的质量和数量。

- 药物和酒精: 服用某些药物,如抗抑郁药、抗精神病药和酒精,都可能会抑制REM睡眠。

标签:快速眼动睡眠,REM,梦境,记忆,情绪,创造力

兴趣推荐

  • 时光记忆——工人文化宫

    2年前: 工人文化宫,一个时代发展的产物,一座城市的缩影,一段历史的记忆。它见证了多少工人的奋斗,融入了多少人的回忆。今天,就让我们漫步走进工人文化宫,感受那份浓浓的文化气息和历史厚重感。

  • 土人参叶的魅力与健康益处

    2年前: 土人参叶是一种古老的草药,原产于亚洲。几千年来,它已被用于传统医学中,以治疗各种疾病,如咳嗽、感冒、消化不良和皮肤问题。近年来,土人参叶在西方世界越来越受欢迎,因为它被认为是一种天然的能量提升剂和免疫系统增强剂。

  • 教心学:让你的心变得更强大

    2年前: 在当今快节奏的生活中,我们的内心常常会感到疲惫和不堪重负。教心学是一门新兴的学科,它旨在帮助我们了解自己的内心世界,并学会如何更好地管理和控制自己的情绪和行为。

  • 旷哉至人心下一句:博大精微,洞察人心

    2年前: “旷哉至人心下一句”出自《孟子·公孙丑上》,是儒家思想的重要经典名句。这句话的字面意思是,人的内心世界是多么宽广和深邃啊,博大精微,洞察人心。

  • 幕后英雄:天天向上配音演员们的幕后故事

    2年前: 《天天向上》是一档备受观众喜爱的综艺节目,节目中除了主持人外,还有许多配音演员为节目锦上添花。他们用自己的声音为节目中的人物配音,让节目更加生动有趣。那么,这些配音演员都是谁呢?他们又是如何为节目配音的呢?今天,我们就来揭秘《天天向上》配音演员们的幕后故事。

  • 愕然:意料之外的惊讶

    2年前: 愕然,指的是出乎意料的惊讶或震惊。生活中有许多事情都能让人愕然,无论是好是坏,让人猝不及防。

  • 一捧玫瑰灰:时光里的记忆与感伤

    2年前: 一捧玫瑰花开,绚丽夺目,香气扑鼻。而当玫瑰花凋零,化作灰烬,却也让人心生感伤。借用“一捧玫瑰灰”,讲述时光的流逝,记忆的珍贵,以及人生的感悟。

  • 步步高家教机:陪伴一代人成长的学习神器

    2年前: 步步高家教机,一个承载着无数人学习记忆的经典品牌。从诞生之日起,它就一直致力于帮助学生提高学习效率,陪伴着一代又一代人成长。

  • 说不哭

    2年前: 人生不如意十有八九,生活中总有不如意之事,面对这些,如何处理自己的情绪就尤为重要。哭泣虽然是一种发泄情绪的方式,但哭泣并不能解决问题,不如擦干眼泪,勇敢面对,才是解决问题的正确方式。

  • 微笑的感染力

    2年前: 微笑是心灵的窗户,可以传递出无数种情感。它可以是温暖的、友好的、善意的,也可以是冷漠的、疏远的、敌意的。微笑有时候可以轻易的感染他人,让世界变得更加美好。

  • 性格决定命运:A person's character can shape their destiny

    2年前: 性格,就像一面镜子,折射出一个人的人生走向。性格决定命运这一说法,古今中外,皆有论述。虽然性格不是决定命运的唯一因素,但它无疑起着至关重要的作用。

  • 瞳仁中的世界

    2年前: 瞳仁是心灵的窗户,通过瞳仁,我们可以窥见一个人的内心世界。瞳仁的大小、形状、颜色,都会随着人的情绪而变化,因此,瞳仁也被称为“情绪的晴雨表”。

  • 呵斥是什么意思?你需要时常呵斥别人吗?

    2年前: 呵斥是一种语言上的行为,通过大声或严厉的语气来表达自己的情绪或态度,常给人以威严和震慑的感觉,在某些情况下,呵斥也可以是一种有效的沟通方式。

  • 两副头记牌器

    2年前: 每个人都离不开记忆力,记忆力的好坏与很多因素有关,遗传、营养、睡眠、运动、疾病等,都会影响我们的记忆力。读书是提升记忆力最好的学习方法之一。但是,如果你读书的时候旁边有个不停干扰你的人,那可真是让人抓狂了。我用两副头记牌器解决了这个问题。

  • 孟婆汤?不喝!

    2年前: 对于孟婆汤,想必大家都不陌生,它可是传说中奈何桥畔,孟婆熬制的汤汁。喝下这碗汤,就能忘记前世所有记忆,带着一身轻松进入下一世轮回。不过,想必很多人和我一样,都有一个疑问:这孟婆汤,真的要喝吗?

  • 痰浊:别让它堵住你的健康

    2年前: 痰浊,一个听起来有点陌生的词,却可能对我们的健康带来不小的影响。它就像一团粘稠的物质,堵塞在我们的身体里,让人觉得不舒服,甚至引发疾病。今天,我们就来聊聊痰浊,了解它的成因、危害以及如何化解,让你保持身体健康。

  • 石子路:承载记忆的乡野小径

    2年前: 石子路,一条乡野小径,承载着我们的记忆。在现代化的城市里,很少还能看到石子路了,而在农村,石子路却随处可见。石子路有它的独特魅力,它见证了我们的成长,也承载着我们的乡愁。

  • 162邮箱:电子时代灵动的信鸽

    2年前: 在虚拟网络的海洋中,我们每个人都拥有自己的电子邮箱,它们安静典雅地伫立在网络世界的角落里,装载着我们的记忆、情感和梦想。而162邮箱,就是中国内地首个拥有独立域名的免费邮箱,它见证了中国互联网发展的历程,更承载了几代人的回忆。

  • 大妹的菜:一味难求的记忆中的味道

    2年前: 小时候,大妹总是做菜给我吃。她做的菜很简单,但每一口都充满了家的味道。随着岁月流逝,大妹已经不在了,但我仍然记得她做的菜的味道,那种味道,是我再也无法忘记的记忆。

  • 烦琐的拼音,小事中的大道理

    2年前: 拼音,作为汉语的拼音文字,在我们的学习和生活中扮演着重要的角色。但有时,烦琐的拼音也让人头疼不已。本文将从多个角度探讨烦琐的拼音,并从中挖掘出一些有益的启示。