DHA的奇妙世界:大脑健康和身体机能的守护者

什么是DHA?
DHA是一种多不饱和脂肪酸,属于ω-3家族。它主要存在于海鱼、坚果和一些藻类中。作为大脑和视网膜的主要结构成分,DHA对于以下功能至关重要:
1. 大脑健康
DHA是神经元(脑细胞)的基石。它有助于:
2. 视觉健康
DHA集中在视网膜中,对视觉发育至关重要。它可以:
3. 心脏健康
DHA还对心脏健康有益,因为它可以:
4. 免疫力
DHA在免疫系统中也发挥着作用。它可以:
如何摄取DHA?
摄取DHA的最佳方式是通过饮食。富含DHA的食物包括:
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