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秋风起,万物收——今日立秋

今日立秋,秋风习习,凉意渐浓,秋季养生的关键是养阴防燥,应以滋阴润肺、清热生津、益气健脾为主要原则。
秋风起,万物收——今日立秋

立秋,是二十四节气中的第13个节气,也是秋季的第一个节气。根据历法规定,立秋节气从每年公历8月7日或8日开始,到公历8月22日或23日结束。

立秋,意味着暑去凉来,秋季开始。秋季是一个凉爽宜人的季节,也是一个收获的季节。在这个季节里,田野里一片金黄,果园里硕果累累,农民们正忙着收割果实。

立秋后,天气逐渐转凉,昼夜温差加大。人们在饮食上应注意多吃一些清热去火、滋阴润肺的食物,如银耳、百合、莲子、秋梨等。同时,还应注意保暖,避免着凉感冒。

在秋季,养生保健应以“收”为原则,即收敛神气,以养精蓄锐。同时,还要注意以下几点:

1. 早睡早起,保证充足的睡眠。

2. 适量运动,增强身体抵抗力。

3. 保持心情舒畅,避免情绪波动。

4. 注意饮食卫生,少吃辛辣刺激性食物。

5. 多喝水,补充水分。

立秋后,万物凋零,但也是一个收获的季节。我们要珍惜这个美好的季节,享受秋天的美景,品尝秋天的美味,并在秋天里收获更多的幸福。

标签:立秋,秋季,养生,饮食,运动,情绪

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