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我的小心脏,怎么跳得这么快?——浅谈心悸

心悸,一种令人心烦意乱的感觉,就像心脏在胸膛里乱蹦乱跳。它可能让人感到焦虑、胸闷,甚至晕厥。别担心,今天我们就来聊聊心悸到底是怎么回事。
我的小心脏,怎么跳得这么快?——浅谈心悸

什么是心悸?

心悸是指心脏跳动频率或节律异常的感觉。它可能是突然发作的,也可能是持续性的。正常情况下,我们的心率在每分钟 60-100 次之间,而心律也比较规则。但当心率过快(>100 次/分)、过慢(<60 次/分)或不规则时,就会出现心悸。

心悸的常见原因

  • 焦虑或压力:紧张的情绪会使心率加快。
  • 咖啡因和酒精:过量摄入咖啡因或酒精也会导致心悸。
  • 药物:某些药物,如甲状腺激素或利尿剂,可能引起心悸。
  • 心脏疾病:冠心病、心律失常等心脏问题会导致心悸。
  • 甲状腺问题:甲状腺功能亢进会导致心悸。
  • 心悸的症状

  • 胸部跳动或扑通感
  • 胸闷
  • 呼吸困难
  • 晕厥
  • 虚弱或头晕
  • 如何应对心悸?

  • 保持冷静:恐慌只会加重心悸。试着保持镇定,深呼吸。
  • 避免触发因素:如果你知道某些因素会引发你的心悸,请尽量避免它们。
  • 改变生活方式:规律运动、健康饮食和充足睡眠都有助于预防心悸。
  • 寻求医疗帮助:如果你经常出现心悸,或者心悸伴有其他症状,如胸痛、呼吸困难,请及时就医。
  • 标签:心悸,心脏跳动异常,焦虑,药物,心脏疾病

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