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喂奶妈妈的饮食禁忌

对于新手妈妈来说,哺乳期饮食是一门大学问。既要保证乳汁营养丰富,又能避免不良食物影响宝宝健康,真是让人头疼。今天,我们就来聊聊喂奶期间不能吃的那些事儿!
喂奶妈妈的饮食禁忌

酒精

酒精会渗入母乳,影响宝宝的神经发育。因此,哺乳期妈妈应严格戒酒。

咖啡因

适量摄入咖啡因(约每天200毫克)对宝宝影响不大。但过量摄入会导致宝宝烦躁不安、睡眠质量下降。

尼古丁

尼古丁也会渗入母乳,增加宝宝呼吸道疾病的风险。不仅如此,尼古丁还会影响母乳量,让宝宝不容易吃饱。

生食

生鸡蛋、生肉、生鱼等食物可能含有弓形虫、李斯特菌等病菌,对宝宝危害极大。因此,哺乳期妈妈务必彻底煮熟后再食用。

发酵食物

泡菜、酸奶等发酵食物容易产生气体,宝宝吃了会胀气、腹泻。妈妈们要适量食用,避免给小肚皮带来麻烦。

辛辣食物

辣椒、生姜等辛辣食物会通过乳汁传递给宝宝,刺激宝宝娇嫩的肠胃,导致腹泻、呕吐等不适。

含激素的药物

某些含激素的药物会抑制乳汁分泌,影响宝宝生长发育。哺乳期妈妈服药前,一定要咨询医生,确保用药安全。

标签:喂奶,饮食禁忌,酒精,咖啡因,尼古丁,生食,发酵食物,辛辣食物,含激素药物

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