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大白菜和柠檬维c哪个多——蔬菜水果大比拼!

维c是人体必需的营养素之一,摄入足够的维c可以增强免疫力,预防感冒,对眼部健康也有好处。那么,大白菜和柠檬中,谁的维c含量更高呢?今天,我们就来一探究竟!
大白菜和柠檬维c哪个多——蔬菜水果大比拼!

大白菜和柠檬都是生活中常见的蔬菜和水果,它们都富含维c。不过,两者的维c含量并不相同。一般来说,每100克大白菜中含有27毫克维c,而每100克柠檬中含有53毫克维c。因此,柠檬的维c含量是大白菜的2倍左右。

除了维c含量不同之外,大白菜和柠檬的营养成分也不尽相同。大白菜富含膳食纤维和维生素k,而柠檬富含柠檬酸和维生素c。因此,在选择食用时,可以根据自己的实际情况进行选择。

不过,需要注意的是,柠檬的酸性很强,如果过量食用可能会刺激肠胃,引起腹泻等不适症状。因此,在食用时一定要适可而止。

标签:大白菜,柠檬,维c,营养成分

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